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    Blog — Prevenir Enfermedades

    Inflamación Crónica - Enfermedad

    ALTO a la Inflamación Crónica !

    En los últimos meses hemos observado, comunidad de salud y población en general, como el estado de Inflamación Crónica en una persona determinará su respuesta y resolución ante una infección. El contagio por Coronavirus desencadena una serie de reacciones, síntomas y estados que comprometen seriamente la integridad de la persona. Es la presencia de Inflamación Crónica de bajo grado que exista en el Organismo que condicionará, principalmente,  la respuesta de defensa, el desarrollo de la infección, severidad de la inflamación sistémica, complicaciones y/o resolución.

      Afortunadamente conocemos los factores que causan Inflamación Crónica de bajo grado, y con ello, la forma de evitarla:

    Eligiendo cada bocado que llevemos a la boca. Porque finalmente:

    " SOMOS LO QUE COMEMOS"

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    ¿TE HAS CONTAGIADO DE COVID 19? DECALOGO DEL ENFERMO COVID:

    ¿TE HAS CONTAGIADO DE COVID 19? DECALOGO DEL ENFERMO COVID:

     
    DECALOGO DEL ENFERMO COVID:
    Con o sin prueba confirmatoria:
    AISLATE, ANTIENDETE Y EVITA TRANSMITIR.
    1) ADECUA
    Una habitación ventilada para Tu estancia los próximos 14 días. Idealmente destina un baño para Tu uso, si lo debes compartir utiliza agua clorada o desinfectante cada vez que lo utilices.
    2) TEN A LA MANO
    Termómetro
    Oxímetro de Pulso
    Analgésicos y Sintomáticos
    La temperatura, pero sobre todo la saturación de Oxígeno son parámetros útiles para ver la evolución de la Enfermedad. Temperatura mayor de 37.5 es fiebre, y saturación igual o menor de 92% es signo de ALERTA.
    3) ANOTA
    Lleva un registro en una libreta o bitácora el reporte de Tus signos vitales. Temperatura, Frecuencia Cardiaca o pulso, Saturación de Oxígeno y si puedes Tensión Arterial o algún otro parámetro indicado en Tu caso. Será muy útil para Ti y Tu Médico.
    4) COMUNICA
    A Tu Médico Particular, conocido o de familia sobre Tu contagio. Establezcan las condiciones del seguimiento Médico que puede ofrecerte y lo accesible a una valoración presencial en caso de requerirse.
    5) INVESTIGA
    Contactos y números de teléfonos de Clínicas, Hospitales y Refugios para enfermos Covid 19. Laboratorios, Médicos, Enfermeras, Ambulancias, proveedores de insumos, etc.
    “Es mejor tenerlos y no ocuparlos”
    6) MEJORA
    Alimentación
    Hidratación
    Descanso y
    Sueño
    Poderosos recursos para FORTALECER el Sistema Inmune (defensas naturales que enfrentará al virus)
    7) CONTINUA
    Con aseo de manos
    uso de Gel antibacterial
    cubrebocas, limpieza frecuente de superficies. Recuerda que Eres portador del Virus.
    8) REALIZA
    El lavado de Tu ropa por separado (agua caliente). El transporte de Tus Alimentos a través de una charola, evitando contacto directo con utensilios.
    9) APROVECHA
    Durante Tu baño diario, con la presencia de vapor de agua, toser, escupir, sonarte con el fin de limpiar Tus vías respiratorias altas. Si puedes tomar dos duchas al día, Mejor!
    10) MANTEN
    Tu mente clara, libre de “Miedos” malas noticias y sugerencias sin fundamento científico. Sigue las recomendaciones de Tu Médico o Servidor de Salud.
    Para Esta, como para todas las Enfermedades, Acciones Concretas, Fundamentadas, Ordenadas y Puntuales ayudarán día a día a combatir este virus y recuperar Tu Salud.
    Siendo una afectación sistémica es comprensible que la Convalecencia sea molesta, y algunos síntomas y signos duren semanas incluso meses en retirarse por completo.
    Apóyate con ejercicios de Rehabilitación Respiratoria y tono Muscular, entre otros.
    Así mismo el beneficio que los Suplementos Naturales te pueden brindar en esta etapa es muy útil, coméntalo con Tu Médico o Servidor de Salud.
    Enlaces relacionados a Rehabilitación https://www.youtube.com/watch?v=Vil5OZqBgvo...
    Dra. Maricela Magaña López
    Médico Bariatra - Nutriólogo Clínico

    PH, Oxígeno Salud, Dieta Alcalina

    PH, OXIGENO Y SALUD

    El pH indica el Equilibrio de productos ácidos y alcalinos que existen en una sustancia. En la sangre de nuestro Organismo el pH óptimo tiende a ser alcalino ( 7.35 a 7.45) para que se realicen los procesos químicos, fisiológicos y metabólicos que permiten la función y vida celular. Uno de los principales factores que participan en mantener un pH adecuado es, sin duda, la Alimentación. Entendiendo que de la calidad de Alimentos que aportemos a nuestro Cuerpo, serán también los desechos que deriven de su digestión, comportándose como alimentos ácidos cuando disminuyen el pH causando estado Tóxico, Hipoxia,  Malestar y  Enfermedad.

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    Alimentos Desintoxicantes, altos en fibra y bajo indice glucemico

    Alimentos Desintoxicantes

    Variados, Atractivos y Deliciosos son los Alimentos Depurantes, uno de los pilares básicos para realizar una Buena DETOX.
    Los Vegetales Verdes por su alto contenido en Fibras, Minerales, Clorofila y vitaminas, combinados con la Delicia y color de las Frutas depurantes nos permiten preparar y aportar  gran cantidad de nutrientes que nos brindan Energía, Vitalidad, y Vigor.  Y así,  al mismo que tiempo que nos Desintoxicamos Nos Revitalizamos.

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    Desintoxicar, depurar, limpieza intestinal, dieta depurante

    ¿COMO HACER UNA DETOX SEGURA Y EFECTIVA ?

    Una buena DETOX además de eliminar, de manera segura, sustancias y los efectos tóxicos de estas de Nuestro Organismo, debe aportar Alimentos y Suplementos que nutran y fortalezcan el Sistema natural de Depuración de Nuestro Cuerpo. Librarnos de la congestión, inflamación y disfunción Orgánica que ambientes tóxicos continuos nos han causado, nos brindará mayor Energía, Animo y Vigor,  y a la vez, una mejor digestión, un activo y eficiente Sistema de Depuración, gozando de una mayor Protección contra Enfermedades.

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