Después de Reconocer que Necesitamos  apoyar a Nuestro Organismo en su proceso de

Depuración (eliminar impurezas, químicos y tóxicos) y

Desintoxicación (deshacernos de los efectos tóxicos que sustancias, venenos o drogas nos hayan causado)

Debemos hacerlo de la manera más Segura, Efectiva y Placentera recordando 3 aspectos importantes:

1).- Una Buena DETOX,

 NO es ayuno, laxantes, diuréticos o monoterapias (comer un solo alimento por determinado tiempo) que lo único que propicia esta práctica es Desequilibrio en Líquidos y Electrolitos, Descompensación Metabólica, Alteración de la flora intestinal y debilitamiento del Sistema Inmunológico, con disminución de fuerza, presencia de ansiedad y estrés en el Individuo secundarios a la baja de Energía por poco aporte nutricio.

2.)- La Segura  DETOX,

Aporta Nutrientes, Energía y Bienestar a la vez que se eliminan, por medios y funciones naturales, sustancias y efectos tóxicos  presentes en el Organismo.

3.)- La Efectiva DETOX,

Va más allá de “limpiar” y liberar los daños ocasionados. Estimula, Fortalece e Incrementa la Función Natural del Sistema de Depuración del Organismo  para mantener Equilibrio, Bienestar y Salud.

Como Lograremos obtener este PLUS,  que una Buena DETOX brinda?

Tres pilares fundamentales que debemos seguir:

1.- Nutrición

     La elección de los Alimentos con propiedades Depurantes, Desintoxicantes, Bebidas e infusiones que debemos aportar a Nuestro Organismo con el fin de “limpiar” tubo digestivo y, a la vez , Nutrir y fortalecer todo el sistema de Depuración Orgánica. ( Hígado, Riñones, Colon, vesícula biliar, Pulmones y Piel) llamados Alimentos Desintoxicantes. 

2.- Suplementos    

  Cuyo objetivo es Facilitar y Fortalecer esta función propia del Organismo, deben ser de origen Natural y puros (libres de conservadores, aditivos, etc). Necesarios para el objetivo primario que es Desintoxicar y Depurar el Organismo, pero sobre todo indispensables si queremos Mantener en óptima actividad Nuestro Sistema de Depuración. Su acción va desde

1. a) evitar la absorción de Tóxicos, ( fibras solubles e insolubles )
2. b) bloquear el acúmulo de excesos (fibras, lactobacilos, omegas, enzimas, etc)
3. c) favorecer la eliminación de sustancias no saludables, o dañinas a nuestro cuerpo (aceleradores del metabolismo, procinéticos, termogénicos, diuréticos, depurantes), y
4. d) un beneficio PLUS es  Estimular y Proteger el Sistema Natural de Depuración y Desintoxicación de Nuestro Organismo ( hepatoprotectores, cardio y neuroprotectores).

Asegúrate que los Productos, Suplementos  y Nutracéuticos que consumas sean Naturales, y de comprobada eficacia.

3.- Meditación y Relajación

Sumamente importante al igual que el Cuerpo, la Mente requiere limpieza,  y  liberarse de factores que estén estancando y dañando el Bienestar Anímico. Recuerdos desagradables, rencores, ira, envidia, y demás sentimientos que nos restan Energía para Nuestro avanzar. Encontrar los Medios para “soltar” y dejar pasar lo que daña es la Misión que más aportará al Bienestar y Salud en General.

Meditar, cantar, bailar, leer, viajar, tejer, pintar, ejercitarse, en fin….  son muchos los medios que tenemos para recuperar Nuestro Bienestar y Salud Mental.

Los beneficios que una BUENA   DETOX brinda al Organismo son Invaluables:

• El bienestar que aportan al momento de hacerla
• Fortaleza y  Vigor corporal y mental
• Cuidado del Sistema de Depuración
• Previene y Protege de muchas Enfermedades (cada vez más presentes en ésta Nuestra “industrializada vida”).

Periódicamente dale la oportunidad a Tu Organismo de liberarse de excesos y

¡Regálale una Buena DETOX.!

Recuerda que:

Verse Bien,

Y Sentirse Bien,

Es Estar Bien!

Dra. Maricela Magaña López

Médico Bariatra – Nutriólogo Clínico.

Bibliografia:

1.- Dra. Chaudhary. Re-programate. Nutrición Vintage Español. Oct. 2017

2.- Journal of Complementary and Integrative Medicine 2013; 10

3.- Prevent Disease January, 2016